Pourquoi le sommeil est aussi important que l'entraînement?

Maxime Lequin

Published on: 03/08/2026

Tu t'entraînes fort mais stagnes quand même? Le sommeil pourrait être la pièce manquante. Découvre pourquoi bien dormir change tout après 35 ans et comment L'usine Sherbrooke peut t'aider.

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Les glucides : pourquoi ils sont essentiels à l’énergie et à l’entraînement

Maxime Lequin

Published on: 20/07/2026

Les glucides sont-ils vraiment à éviter? Découvrez leur rôle dans l’énergie, la récupération et la performance, ainsi que vos besoins selon votre niveau d’activité.

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Ton énergie, ton vrai carburant

Maxime Lequin

Published on: 01/06/2025

Découvre comment mieux gérer ton énergie pour performer sans t'épuiser. Sommeil, stress, mental, planification : les clés pour optimiser ton entraînement, ta productivité et ta qualité de vie au quotidien.

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